Как проходит сессия у меня?
(для тех, кто идёт к психологу первый раз и волнуется)
1. Что я чувствую в самом начале?
Вы можете волноваться — это нормально. В эти 50 минут этот кабинет, всё моё внимание, знания и опыт — для вас. Чтобы вы и ваши чувства были в безопасности.
2. Я не знаю, о чём говорить
Говорите о том, что имеет для вас значение. Придумывать ничего не надо. Даже если захотите помолчать — мы будем молчать столько, сколько вам нужно.
3. А если я не захочу говорить на какую-то тему?
Вы в любой момент можете сказать: «Мне некомфортно продолжать». Без осуждения, без давления. Я иду в вашем темпе.
4. Что, если я заплачу?
Вы сами решаете, что делать со слезами. Можете побыть с этим чувством. Можете рассказать, что с вами происходит, когда вы плачете. Можете захотеть, чтобы вас обняли. Плакать — нормально.
5. Я не понимаю вопросов про «тело» или «чувства»
Я для того и нужна, чтобы помочь вам это почувствовать и понять. Я не жду, что вы уже умеете.
6. Как я пойму, что сессия прошла не зря?
В конце я всегда спрашиваю: «Что нового вы узнали про себя? Какие чувства забираете с собой, а какие оставим до лучших времён?» И даю вопрос для саморефлексии. Облегчение может прийти не сразу — и это тоже нормально.
7. А если я не верю в МАК-карты?
Это просто инструмент. Если вы против — я не настаиваю. Но многие с радостью рассматривают рисунки, и это становится окошком к их внутреннему миру.
8. А если я не сделаю домашнее задание?
Между сессиями в идеале — жить свою прекрасную жизнь. Если мы договорились о задании, а вы его не сделали — это станет интересной темой для исследования на следующей встрече. Без двоек, без осуждения, родителей вызывать не буду.
9. А вдруг вы меня осудите?
Мои чувства отражаются на моём лице — я живой человек. Но осуждать людей — не моя базовая настройка. Если я чего-то не пойму, я просто спрошу у вас.
Екатерина Базык
Эксперт по символам
Психолог, эксперт по символам
Психология для меня — это не исправление, а принятие и другой взгляд на то, что со мной происходит.
Кому я помогаю
Тем, кто потерял себя и опору. Тем, кто пережил потерю, чувствует, что «рассыпается», или думает: «Я ничего не умею, я не способен».
Как я работаю
Я не исправляю. Я помогаю принять.
Чувствовать растерянность после потери — нормально. Потерять часть себя — нормально. Сначала мы вместе горюем о том, что ушло. А потом я показываю вам другие ваши грани — те, которые станут новой опорой.
Когда вы замолкаете, я не тороплю. Я спрашиваю: «Вам нужно время подумать? На что похоже это чувство? Где в теле оно живёт?» Вы сами решаете, когда говорить.
Про символы и МАК-карты
Я — эксперт по символам. Это значит, что я помогаю вам читать язык образов, которые посылает ваше бессознательное.
Одна клиентка не могла выбрать между двумя картами. Оказалось, одна карта — её привычный, выученный путь. Вторая — тот, которого она очень хочет, но боится. Я не говорю, что выбирать. Я говорю: «Вы можете остаться по-старому или попробовать новое — как откликается сердце». Она выбрала новое. И сделала в жизни то, о чём давно мечтала.
Когда ждать первых изменений
К третьей встрече вы начнёте замечать маленькие, но важные сдвиги: мягкое отслеживание чувств, новые реакции. А дальше — больше.
Что вы получите в итоге
· Встанете в центр своей жизни.
· Появится внутреннее спокойствие — будто вы светитесь изнутри.
· Научитесь наслаждаться обычными вещами: находить удовольствие, красоту, удовлетворение.
· Вы точно будете знать: для моего счастья меня достаточно.
Моя работа
