Профессиональное сообщество
Обучение и развитие
Обмен опытом и доверие
Этическая среда и поддержка
«Выбирай свой способ спасения»
Каждую неделю едем на ретрит одного дня....
будет странно ,но очень интересно
идет запись
Наши специалисты
Рузанна Патарая
Я не леплю всех под один протокол. Я собираю терапию под вас.
Святослав Чернявский
логичный и структурированный психолог. Специализируется на ясном анализе ситуаций и выстраивании понятных шагов вперёд
Олеся Кузнецова
Я вижу человека как систему – и
работаю не только с симптомом, но
и с тем, как он сформировался.
Александра Яночкина
Психология для меня — не про «исправить себя», а про возможность жить свою жизнь чуть честнее и свободнее.
Екатерина Базык
Психология для меня — это возможность дать принятие и показать иной взгляд на внутренние процессы.
Диана Подолякина
Я не обещаю быстрых изменений или универсальных решений, но могу быть рядом в процессе, где появляется больше понимания себя, устойчивости и внутренней опоры
Направления клуба
«Что вообще происходит на группе?»
Это не лекция и не “разбор полетов”. Участники делятся переживаниями, говорят о своих реакциях, исследуют отношения и получают новый опыт контакта с людьми и собой.
«Можно ли просто прийти и послушать?»
- Здесь можно быть неидеальным.
- Вам не нужно заслуживать право быть услышанным.
- Иногда исцеляет не совет, а присутствие рядом.
- Группа — это место, где одиночество становится чуть меньше.
- Не обязательно быть «готовым», чтобы прийти.
Иногда на группе человек впервые замечает:
- что его действительно слушают,
- что его чувства нормальны,
- что близость возможна без необходимости играть роль.
«А вдруг меня будут осуждать?»
Это не набор советов и не попытка «починить» человека. Терапия помогает лучше понимать себя, замечать свои настоящие потребности и постепенно выстраивать более живую и устойчивую опору внутри.Э то диалог, в котором мы исследуем ваши чувства, мысли, реакции, отношения и жизненные сценарии. Иногда говорим о настоящем, иногда — о прошлом, если оно продолжает влиять на вашу жизнь сегодня.
«Психолог будет учить меня жить»
«А если мне станет хуже?»
Иногда в терапии действительно поднимаются сложные чувства, которые долго были подавлены. Но проживать их рядом с устойчивым и внимательным человеком — безопаснее, чем оставаться с этим в одиночку.
На сессиях можно:
- говорить о любых переживаниях,
- разбирать сложные отношения,
- исследовать тревогу и внутреннее напряжение,
- учиться слышать себя,
- замечать повторяющиеся жизненные сценарии,
- искать новые способы справляться и жить в контакте с собой.
О чём можно говорить на терапии? Практически обо всём. Отношения, самооценка, тревога, выгорание, прошлое, настоящее, страхи, чувства вины, сложности с родителями, партнёрами, детьми — нет запретных тем.
Будет ли психолог давать советы? Я не даю готовых рецептов. Вместе мы ищем то, что лучше всего подходит именно вам. Моя задача — помогать лучше понимать себя, свои реакции и выбирать наиболее подходящие решения.
Это конфиденциально? Да, полная конфиденциальность. Всё, о чём мы говорим, остаётся только между нами (в рамках закона).
Кому подойдёт личная терапия? Тем, кто чувствует, что «что-то не так», кто устал, запутался, хочет лучше понимать себя, улучшить отношения или просто перестать «нести всё в себе».
Как понять, что психолог мне подходит? Важно чувство доверия и безопасности. Если на первых встречах вам комфортно говорить и вы чувствуете, что вас слышат — это хороший знак. Если нет — это тоже нормально, можно найти другого специалиста.
.
«Если мы любим друг друга — всё должно получаться само»
Даже в близких отношениях люди сталкиваются с обидами, тревогой, разными способами выражать чувства и потребности. Этому тоже можно учиться. Иногда дело не в количестве разговоров, а в том, как именно люди слышат друг друга и что происходит между ними в момент контакта.
«Психолог будет искать, кто виноват»
- Парная терапия — не суд и не поиск “плохого” партнёра. Важно понять, что происходит между вами и почему отношения застряли в повторяющихся конфликтах. Задача терапии — не удержать пару любой ценой, а помочь честно понять, что происходит между людьми и чего хочет каждый из партнеров.
- Парная терапия — не про поиск виноватых, а про попытку снова услышать друг друга.
- Иногда отношения разрушаются не из-за отсутствия любви, а из-за накопленного непонимания.
- Близость начинается там, где появляется возможность говорить честно и быть услышанным.
- Конфликт — не всегда конец отношений. Иногда это попытка быть замеченным.
- В терапии важно не «победить» в споре, а понять, что происходит между вами.
- Даже любящие люди могут терять контакт друг с другом.
- Парная терапия помогает выйти из повторяющихся сценариев и научиться быть рядом по-новому.
- Отношения — это не только чувства, но и навык контакта.
- Иногда самый важный вопрос в отношениях — не «кто прав?», а «можем ли мы оставаться друг с другом в сложных чувствах?».
- Терапия помогает не стать идеальной парой, а стать более живыми и честными друг с другом.
Бизнес-тренинг
Про людей,напряжение и устойчивость в работе
Бизнес сегодня — это не только про продажи, KPI и эффективность.»
Это ещё и про постоянное напряжение, эмоциональное выгорание, сложные коммуникации, конфликты, тревогу и ощущение, что нужно всё время держаться.
Многие руководители и сотрудники живут в режиме:
«ещё немного — и я просто выключусь».
Этот тренинг — не про мотивационные лозунги и токсичный позитив.
Он про то, как сохранить устойчивость, ясность и живой контакт с собой и людьми даже в условиях высокого напряжения.
На тренинге мы разбираем:
— как работает эмоциональное выгорание
— почему сотрудники теряют мотивацию
— как тревога влияет на решения и коммуникацию
— что происходит с командой в стрессе
— как выстраивать здоровые рабочие отношения
— почему контроль не всегда работает
— как руководителю не разрушаться под постоянной ответственностью
Что получают участники:
— понимание собственных реакций и триггеров
— навыки экологичной коммуникации
— инструменты снижения напряжения в команде
— способы работать с конфликтами без давления
— более устойчивое состояние в рабочих процессах
— возможность честно говорить о сложностях без страха оценки
Это пространство, где можно не играть в «идеального сотрудника» или «неуязвимого руководителя».
Без давления, без унижения, без формата «стань лучшей версией себя за два часа».
Мы работаем глубоко, но бережно.
С уважением к границам, состоянию и человеческой психике.
Тренинг подойдёт:
— руководителям
— предпринимателям
— специалистам помогающих профессий
— HR и командам
— людям в состоянии выгорания
— тем, кто устал жить в постоянном напряжении
Формат:
— очно / онлайн
— индивидуально для компаний и команд
— практические упражнения
— работа с реальными ситуациями участников
— живое обсуждение вместо сухой теории
Главная цель тренинга — не сделать людей «удобнее для бизнеса», а помочь сохранить устойчивость, ясность мышления и человеческий контакт внутри работы.
«Что вообще происходит на группе?»
Это не лекция и не “разбор полетов”. Участники делятся переживаниями, говорят о своих реакциях, исследуют отношения и получают новый опыт контакта с людьми и собой.
«Можно ли просто прийти и послушать?»
- Здесь можно быть неидеальным.
- Вам не нужно заслуживать право быть услышанным.
- Иногда исцеляет не совет, а присутствие рядом.
- Группа — это место, где одиночество становится чуть меньше.
- Не обязательно быть «готовым», чтобы прийти.
Иногда на группе человек впервые замечает:
- что его действительно слушают,
- что его чувства нормальны,
- что близость возможна без необходимости играть роль.
Супервизионные группы и личная супервизия
Что такое супервизия? Супервизия — это регулярные профессиональные встречи, на которых психолог разбирает свою работу с клиентами вместе с более опытным коллегой (супервизором). Это важная часть профессионального развития и этической практики.
Зачем психологу нужна супервизия? Чтобы не упускать важные моменты в работе, лучше понимать динамику клиента, разбирать сложные случаи, предотвращать профессиональное выгорание и соблюдать этические стандарты. Это забота о качестве помощи, которую психолог оказывает.
Чем супервизия отличается от личной терапии? В личной терапии вы работаете со своими личными темами и жизнью. В супервизии мы разбираем именно вашу работу с клиентами: кейсы, трудности, контрперенос, стратегии и профессиональные вопросы.
Как проходит супервизия? Мы подробно рассматриваем ваш запрос по конкретному клиенту или общей теме. Я помогаю посмотреть на ситуацию с разных сторон, увидеть слепые зоны и найти наиболее эффективные подходы.
Сколько длится встреча? Стандартная супервизионная сессия — 50–60 минут.
Как часто рекомендуется проходить супервизию? Оптимально — 1 раз в 2–4 недели, в зависимости от вашей нагрузки и опыта. Начинающим психологам обычно рекомендуется чаще.
Можно ли приносить один и тот же кейс несколько раз? Да, если ситуация сложная и развивается во времени — это даже полезно.
Это конфиденциально? Да. Полная конфиденциальность. Имена клиентов и личные данные не раскрываются (используются только с согласия и в анонимной форме).
Кому будет полезна супервизия?
- Начинающим психологам
- Специалистам, которые чувствуют «застревание» в работе с определёнными клиентами
- Психологам, желающим расти профессионально
- Тем, кто хочет снизить риск профессионального выгорания
Как понять, подходит ли супервизор? Важно ощущение профессионального доверия и безопасности. Если вы чувствуете, что можете открыто говорить о сложностях в работе и получаете поддержку и чёткую обратную связь — это хороший контакт.
Семейные расстановки: вопросы и ответы
Что такое семейные расстановки? Это метод, который помогает увидеть скрытые динамики в семье или системе, в которой вы находитесь. С помощью расстановки мы буквально «выстраиваем» вашу ситуацию в пространстве и наглядно проявляем то, что обычно остаётся невидимым.
Как проходят расстановки? В группе или индивидуально мы выбираем заместителей на важных людей из вашей системы (родители, партнёр, дети, вы сами и т.д.). Заместители начинают чувствовать и двигаться так, как это происходит в реальной семейной системе. Это позволяет увидеть причины повторяющихся проблем и найти путь к решению.
Чем расстановки отличаются от обычной терапии? Терапия — это в основном разговор и анализ. Расстановки — это метод, который работает через тело, поле и образы. Часто за одну-две расстановки можно увидеть и проработать то, на что в разговоре ушли бы месяцы.
Какие запросы хорошо работают в расстановках?
- Повторяющиеся сценарии в отношениях
- Проблемы с родителями и родом
- Трудности с партнёром и детьми
- Ощущение «я не на своём месте»
- Финансовые и карьерные «застои»
- Тревога, чувство вины, одиночество
- Тяжёлые семейные истории (утраты, аборты, репрессии и т.д.)
Можно ли делать расстановку индивидуально? Да. Индивидуальная расстановка проводится на столе с фигурками или с помощью «якорей» (предметов). Она чуть менее мощная, чем групповая, но тоже очень эффективная.
Сколько длится одна расстановка? Групповая расстановка обычно занимает 30–60 минут. Индивидуальная — 40–70 минут.
Сколько расстановок нужно? Часто уже одной качественной расстановки бывает достаточно, чтобы почувствовать значительное облегчение и сдвиг. Для глубоких тем может потребоваться 2–4 расстановки.
Безопасно ли это? Да. Метод работает очень бережно. Мы не «вскрываем» травмы резко, а идём в том темпе, в котором система готова меняться.
Кому подойдут расстановки? Тем, кто чувствует, что «проблема не только во мне», а тянется из семьи или рода. Особенно эффективно, когда «всё делаю правильно, а ничего не меняется».